Recomendaciones
generales
Aliviar dolores
Relajar el cuello, la cara y la cabeza
Ayuda a relajar las tensiones y contracturas musculares en el cuello, en la cabeza, en las mandíbulas y en los hombros.
Lo importante de este método es que se beneficie tanto quien recibe la técnica como quien la realiza.
Favorece la relajación mental, el descanso y la capacidad de conciliar mas fácilmente el sueño.
Copia la técnica mientras se reproduce el video.
La persona que realiza la técnica puede hacerlo sentada en el suelo como muestra el video, en una silla junto a una camilla de tratamientos o arrodillada al costado de una cama.
Independientemente de la posición es fundamental hacerlo cómodamente.
Colocar almohadas al descansar
CAPÍTULO 11 de Libro Hábitos Posturales
En este capítulo podrás observar formas de acomodar el cuerpo al ir a dormir para favorecer el descanso
Medir y utilizar muletas, bastones y andadores articulados
CAPÍTULO 10 de Libro Hábitos Posturales
10.1 Muletas axilares
10.2 Bastones antebraquiales, canadienses o bastón inglés
10.3 Bastones
10.4 Andadores articulados
10.5 Caminar con muletas o bastón
10.6 Subir escaleras con muletas
10.7 Bajar escaleras con muletas
10.8 Prevenir caídas o lesiones
